Знаете ли вы, почему вы чувствуете ноющую боль в любой мышце вашего тела? Это может быть потому, что у вас судорога! Судорога мышцы или ноги-это болезненное стягивание мышцы, которое происходит быстро и длится от нескольких секунд до нескольких минут. Это часто происходит в мышцах ног и стопах. Мышечные судороги также известны как лошадь Чарли.

Мышечная судорога-это непроизвольно или насильственно сокращенная мышца, которая не расслабляется, и она может возникать в любой мышечной группе. Он обычно наблюдается в задней части голени, задней части бедра и передней части бедра. Это может также произойти в руках, ногах, руках и брюшной стенке.

Четыре основных типа мышечных судорог-это «истинные» судороги, тетания, контрактуры и дистонические судороги. Читайте о причинах, признаках и симптомах, диагностике, профилактике и лечении.

Общие причины судорог ног

• Аномальная нервная активность во время сна
• Чрезмерная нагрузка на мышцы ног, например, при тренировке
• Внезапное ограничение доставки крови к пораженным мышцам
• Мышечная травма
• Дефицит минералов, таких как кальций, калий, натрий и магний
• Компрессия спинного нерва

Другие причины могут включать:

• Обезвоживание
• Беременность
• Заболевания печени
• Некоторые виды лекарств, такие как статины (лекарства, которые помогают снизить уровень холестерина)
• Пожилой возраст
• Длительные периоды физических упражнений
• Физический труд, особенно в жарком климате
• Алкоголизм
• Почечная недостаточность
• Гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы

Признаки и Симптомы

Чаще всего судороги возникают в мышцах ног, особенно в икроножных. Внезапная, острая боль-основной симптом. А под кожей можно почувствовать или увидеть твердый комок мышечной ткани.

Подумайте о том, чтобы обратиться к врачу, когда судороги становятся частыми; есть сильный дискомфорт, мышечная слабость и отек, покраснение или изменения кожи в ноге.

Диагноз

Для постановки диагноза врач может спросить о симптомах, ключевой личной информации об истории болезни, а также о лекарствах и добавках, которые вы принимаете. Он также спрашивал о частоте мышечных судорог, пораженных мышцах, привычках к физическим упражнениям, ежедневном потреблении воды/жидкости и потреблении алкоголя.

Врач также порекомендует или проведет физикальное обследование, чтобы определить причину мышечных судорог. Анализ крови может потребоваться для проверки уровня кальция и калия в крови, а также функционирования почек и щитовидной железы.

ЭМГ (электромиография) проводится для измерения мышечной активности и выявления мышечных аномалий. МРТ-тест также может оказаться полезным. Иногда можно было сделать и миелографию.

Предупреждения

Лучший способ предотвратить мышечные спазмы-избегать или ограничивать упражнения, которые напрягают мышцы и вызывают спазмы.

• Не делайте физических упражнений после еды.
• Разминка или растяжка перед занятиями спортом или физическими упражнениями
• Уменьшите потребление продуктов питания и напитков содержащих кофеин таких как кофе и шоколад
• Улучшите потребление кальция и калия естественным путем, выпив апельсиновый сок и молоко и съев бананы.
• Имейте достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Поскольку организм теряет больше воды во время любой физической активности, увеличьте потребление жидкости и держите себя увлажненным.
• Проконсультируйтесь с врачом о приеме добавок, чтобы обеспечить необходимый запас питательных веществ и минералов.

Способы лечения мышечных судорог

Они обычно безвредны, а образ жизни/домашние средства и меры по уходу за собой могут помочь в лечении мышечных судорог. Вот несколько способов исцелить его:

• Растяните и помассируйте пораженную мышцу
• Примите теплый душ или положите грелку на мышцу.
• Используйте лед или холодный пакет (всегда держите ткань между пакетом льда и вашей кожей)
• Пейте много жидкости и соков
• Нетрадиционная медицина: Принимайте витамин В, кальций и калийные добавки
• Безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, помогают уменьшить боль и мягко растянуть больные мышцы
• Горячий или холодный компресс

Заключительные Мысли

Почти 95% людей переживают в какой-то момент своей жизни. Они могут длиться от нескольких секунд до 15 минут, а иногда и дольше. Это может затруднить ходьбу и не дать вам уснуть всю ночь. Поэтому в случае мышечных судорог попробуйте меры по уходу за собой и домашние средства.