Витамин С (L-аскорбиновая кислота) — где находится и как его использовать?

L-аскорбиновая кислота — это разновидность аскорбиновой кислоты, которая широко известна как витамин С.

Это химическое соединение, необходимое для правильного функционирования организма. Встречается в животных и растительных организмах.

ПРИМЕНЕНИЕ L-АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЫ

Витамин С, естественным образом содержащийся в пищевых продуктах, является одним из наиболее уязвимых витаминов. К сожалению, аскорбиновая кислота повреждена из-за высоких температур, контакта с воздухом или солнечным светом.

L-АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА — ДОЗИРОВКА

Взрослый и здоровый человек должен потреблять от 45 до 90 мг аскорбиновой кислоты в день. Хотя в течение нескольких лет было сказано, что этот витамин не может быть передозирован, и его избыток удаляется вместе с мочой — к сожалению, это неправильное представление. Как дефицит, так и передозировка этого вещества могут иметь последствия для здоровья.

ВИТАМИН С В ФОРМЕ ПОРОШКА

Витамин С в форме порошка гораздо эффективнее, чем в форме капсул. Вы можете легко получить его в магазинах или аптеках. Витамин С в концентрированном виде нельзя найти в аптеке. Поэтому, если вам это стало интересно, и вы хотите приобрести его в таком виде, вам придётся найти поставщика в своём городе или заказать через проверенный интернет магазин. Витамин С в чистом виде в разумных количествах эффективен и действенен.

РОЛЬ ВИТАМИНА С В ОРГАНИЗМЕ

Аскорбиновая кислота играет много функций в организме, она необходима для ее правильного функционирования, потому что:

-облегчает усвоение железа,

-участвует в активации многих ферментов,

-это антиоксидант необходимый для поддержания благополучия соединительной ткани,

-участвует в синтезе коллагена,

-влияет на синтез нейротрансмиттеров и кортикостероидов,

-укрепляет иммунитет,

-облегчает заживление ран и порезы,

-оказывает разрушительное действие на бактерии, вызывающие разрушение зубов.