Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

А что вообще значит — «Здоровый образ жизни»?

Здоровый образ жизни — это как бы своеобразный образ жизни, благодаря которому мы сохраняем либо улучшаем свое здоровье, образ жизни, который не противоречит порче своего здоровья, а наоборот сохраняем и улучшаем.

Недаром ученые и врачи говорят, правильный образ жизни это половина здоровья. 

Это не просто слова, вдумайтесь хорошенько и сами с этим согласитесь. Ведь соблюдать правила правильного образа жизни не так уж и трудно согласитесь.

Основные и элементарные части здорового образа жизни: правильное и умеренное питание 

Человек, для того, чтобы быть здоровым или же если хочет улучшить свое здоровье должен употреблять пищу, которая состоит из различных продуктов животного и растительного происхождения. И всегда должен быть разнообразный рацион продуктов питания и блюд.

Потому что такой рацион, во — первых лучше всего сохраняет и обеспечивает здоровье, работоспособность человека, ну а во — вторых конечно поддерживает постоянно бодрствующий аппетит, который является немаловажным фактором хорошего здоровья, ведь если человек будет есть то, чего не хочет или по сухой монотонной диете, он всегда будет испытывать дискомфорт, а значит болеть. 

Основные продукты. Ну тут все ясно много овощей фруктов, продукты растительного, животного происхождений и главное всегда разнообразно и в меру! 

Правила личной гигиены 

Также очень важное составляющее хорошего здоровья и долголетия. Существует огромное множество болезней, связанных элементарно с несоблюдением простых правил поддержания себя в чистоте.

Не будем перечислять их, главное здесь, ежедневно по несколько раз в день просто мыть руки, особенно после труда, после улицы и т. д. Мыть нужно очень тщательно и не полениться мыть периодически. Всегда следить за телом, ходить в чистой одежде, стараться частенько менять одежду, не трогать сомнительные вещи и нигде не ковыряться. 

Хороший сон 

Люди разных возрастов, а особенно дети всегда должны хорошо высыпаться. 

Ведь когда человек не высыпается днем, мозг берет свое, т. е. мы будем сонными медленно двигаться, усталыми другими словами не догонять. Хороший сон это 10-12 часов в зависимости от возраста. 

Хороший режим дня физическая активность 

Помимо хорошего питания, гигиены, хорошего сна и других, люди должны вести активный образ. Тело должно всегда двигаться, работать, ведь наши мышцы для того и служат чтобы работать. Физическая активность очень хорошо оказывает влияние на кровообращение и вообще на все тело и здоровье этого тела. Но не слишком нагружаться! 

Правильное поведение в обществе, жизни отказ от спиртного, курения и наркотиков 

Наверное, уже каждый знает, что каждый год от этого умирает огромное число людей, многие из них молодые, многие из них умерли в мучениях и покаяниях. Также практически все болезни исходят от этих веществ.

Каждый человек сам должен определиться надо ли это им? Информаций и агитаций по этому поводу масса, но к сожалению прислушиваются немногие. Хочется сказать лишь одно, хорошенько подумайте, все еще можно изменить! 

Это вот самые элементарные и простые правила, которые по силу каждому из нас. Конечно, есть и другие составляющие ЗОЖ, но эти самые, что ни на есть основные. Соблюдая только эти, можно с уверенностью глядеть на свое будущее и будущее родных и близких.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *